Предварительная запись по телефону: (3532) 29-93-58

С целью снизить вес, необходимо:

 

Увеличить в рационе

 

Уменьшить в рационе

овощи, салаты
фрукты, ягоды, соки
первые блюда (суп, борщ, рассольник, уха и др.)
мясо и мясные изделия (кроме свинины и баранины)
кисломолочные изделия и творог
рыба и морепродукты

хлеб и мучные изделия
жирное сладкое (шоколадные изделия, торты, печенья, вафли, халва, мороженое)
колбасы, сосиски, сардельки
семечки, орехи
молочные изделия (молоко, сметана) жирные сорта сыра
жареный картофель, чипсы
пепси, сладкие напитки
сахар

 

Употреблять умеренно в рационе (2 - 3 раза в неделю)

каши (лучше рисовую и гречневую)
нежирное сладкое (мед, сухофрукты, зефир, мармелад, пастила, карамель)
нежирные сорта сыра (брынза, адыгейский, диетический)
нежареный картофель (отварной, пюре, тушеный)
растительное масло (не более одной столовой ложки в день, учитывая весь суточный рацион)


К списку элементов